砸3萬「學睡覺」疲憊經濟超夯！企業還發睡眠獎金

▲（示意圖／翻攝pixabay）

對於許多學生和上班族來說，「睡覺」絕對是很可貴的休息時光，不過卻有不少人常常有睡不飽或是睡不好的狀況，導致平常容易感覺到疲累，休假補眠甚至還越睡越累。英國一名健身教練就對此推出一門「睡眠指導課程」，讓客戶能感受到真正的休息放鬆，然而為了睡一頓好覺，收費可不便宜。

根據《金融時報》(Financial Times)報導，英國倫敦知名的健身教練Robert McCabe最近推出3個月的睡眠指導課程，他指出，有一位客戶覺得自身睡眠狀況沒問題，不過卻總覺得累，實際追蹤後才發現，該客戶每晚睡眠時間其實低於他所說的7小時。

之後這名客戶花了750英鎊（約台幣3萬元），向Robert McCabe買了為期12周的睡眠課程，經過調整之後，他每晚都能多睡2個小時，不但精神變好，且體力也提升，以前單手舉啞鈴只能舉16公斤，現在可以舉到30公斤。

Robert McCabe的睡眠指導課程屬於一種「疲憊經濟」，因為有許多人都因睡眠問題，進而影響到生活上的表現。對此，睡眠學校（The Sleep School）的主任Guy Meadows表示，幾年前多數企業還不太重視睡眠品質問題，但這幾年有愈來愈多公司都對睡眠課程產生興趣，可見企業文化已有所轉變。根據調查有70％的受訪主管認為企業應該重視睡眠管理；日本就有公司提供「睡眠獎金」，鼓勵員工要睡飽有精神。

在這個繁忙的世代，人人都處於龐大的壓力之下，因此如何排解壓力便是相當重要的議題。日前，元智大學完成一份有關壓力的問卷調查，其中回收了562份的有效問卷，對於壓力的處理方式，其中有4成的受訪者選擇睡覺，而找心理醫生的比例不到1%。

這份問卷的調查時間是在去年的6月到11月，對象是曾經參與身心靈講座的1000名聽眾，一對一訪談過後回收了562份問卷，根據調查的結果，經濟不景氣是最令人感受到壓力的，其次是物價上漲、低薪及政治鬥爭。而在所有的受訪者當中，關心兩岸議題新聞的不到兩成，只有一成受訪者真的關心中美貿易戰。

▲對於壓力的處理方式，回收後的問卷結果也令人感到詫異。（圖／東森新聞資料畫面）

對於壓力的處理方式，回收後的問卷結果也令人感到詫異，結果顯示出，42.3%的受訪者選擇睡覺，其次是33.8%選擇運動、33.5%找朋友傾訴、29.5%看電影電視、24.6%會大吃一頓，而會去找心理醫生跟精神醫生的不到1成。

問卷調查結果顯示出，受訪者中六成（59.4%）的人，壓力來源是工作不穩定，53.2%的是工作不穩定產生的經濟壓力；而在這些人當中，男生的比例比女生來的大，男生佔比71.6%，女性68.8%。

▲年齡分布，30到50歲之間的青壯年壓力是其中最大的佔65.88%，53.7%的女性還同時有來至家庭的壓力，比男性多了2.7。（圖／東森新聞資料畫面）

另外，年齡分布，30到50歲之間的青壯年壓力是其中最大的佔65.88%，53.7%的女性還同時有來至家庭的壓力，比男性多了2.7%：而在各式各樣的壓力壓在身上之後，有39.4%的男性和38.3%的女性，在30歲以後，健康都亮起了紅燈。

執行調查的協會表示，在問卷過程中，受訪者的工作壓力大多是指向收入減少、擔心被公司資遣及長期外派造成與家人分離的各種壓力，而這樣的壓力便間接引導出，現在社會上最常見也是最嚴重的問題，那便是財務危機和婚姻危機。

而從這份問卷中也可以看出，在壓力的承擔之下，男生出現的身心反應比女性還要來的更強；女性會出現的反應主要是煩躁（76.2%）、情緒低落（67.2%）、焦慮（53.7%）、失眠（50.3%）、頭痛（32.7%）、忘東忘西（24%）、胸悶（23.8%）、腰酸背痛（21%）。

▲男性在壓力來臨時所發生的身心反應前三狀況為，煩躁（76.5%）、情緒低落（72.3%）、焦慮（65.2%）、失眠（49.7%）。（圖／東森新聞資料畫面）

而男性在壓力來臨時所發生的身心反應前三狀況為，煩躁（76.5%）、情緒低落（72.3%）、焦慮（65.2%）、失眠（49.7%），但研究結果還顯示出，男性在50歲以後會顯得較為淡定，隨著年紀的增長，對壓力的不適欲加無感。