居家上班直接賴在床上工作？專家曝後遺症

自新冠肺炎疫情延燒以來，為了減少群聚，「在家上班」成為新的工作趨勢。而省下通勤時間的上班族，也樂得能比以往晚起床一些，有些人甚至索性把筆電、手機拿到床上，直接在「床上辦公」。然而，這樣做雖然看似愜意，但專家警告，若直接讓床成為工作場所，恐怕會帶來姿勢不良，注意力難以集中等後遺症。
 

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綜合外媒報導，去年美國一項調查指出，改為在家工作的上班族中，有多達72％的人坦言自己曾在床上辦公；更有10%的人表示自己幾乎大部分的上班時間都待在床上。「床上辦公」的風氣在年輕族群中更為興盛，許多歐美的年輕工作者還紛紛上傳自己穿著睡衣在床上工作的照片並標註#Workfrombed，在社群媒體上引發一波的熱潮。
 

然而，專家指出，這種工作模式乍看好像輕鬆愜意，但若長期如此，很可能對身心健康造成隱形傷害。首先，由於床鋪比桌椅軟，想在床上維持辦公姿勢，難免需要彎腰駝背，不只會令人腰酸背痛，若長期如此，甚至可能會造成頸部神經病變、關節發炎、背部僵硬等後遺症。

▼大部分的人在床上工作時，因沒有適當的辦公位置，很容易出現駝背等不良姿勢。（示意圖／取自pixabay）

再者，由於床原本是休息專屬的區域，但若經常在床上使用筆電平板，大腦會將對於「床」的認知轉變為「可活動區域」，是可以工作的場所，當待在床上時，大腦就會發出提高警覺的訊號，等到真正要休息的時間也難以放鬆，很可能導致失眠，進而難以集中精神，導致工作效率低落。

專家建議，即使是在家工作，也要將休息和工作的場域分開，最好還是在正規的桌椅上工作，營造正確的辦公環境，不但有助於提升工作效率，在工作完畢休息時，也才能真正放鬆。
 

（封面示意圖／取自Pexels）