巴戈不敵「癌王」胰臟癌病逝 專家3招預防

資深藝人巴戈驚傳16日因為胰臟癌在台北長庚醫院離世，享壽67歲。如何預防癌王胰臟癌，越L’excellence功能醫學營養師劉馥萱提供3點建議。

1.均衡飲食，多選擇原態少加工的食物

吃足優質蛋白質及蔬菜，補充大量的植化素，如葉黃素、玉米黃素、多酚類等，能降低體內自由基，降低癌症發生；膳食纖維能幫助維持腸胃道健康，幫助體內排毒，調節免疫力及降低體內發炎。

2.維持理想體重，減少高油及刺激性的食物

若已確診胰臟癌，容易造成血糖高，要注意整天澱粉總量及精緻糖攝取。必要時醫師會建議注射胰島素平衡血糖，病患也需定期複診以觀察病情。

▼專家建議均衡飲食。（示意圖／pixabay）

3.建議戒菸，包括電子菸

吸菸是胰臟癌重要成因之一。若工作時需要接觸化學藥品，建議配戴口罩及手套，減少直接接觸化學藥品。

劉馥萱提醒，除了好好吃飯之外，多喝水，多增加活動量，如瑜珈、伸展，或是幫助放鬆的冥想、泡澡，不僅能幫助體內排毒及舒壓，讓我們體內維持身心平衡，適當的壓力對生活有幫助，但過量容易造成健康危害，除了飲食、運動需要多注意，體內發炎、排毒及腸胃道狀況，我們也需要多注意。

▼專家建議多喝水，多增加活動量，如瑜珈、伸展。（示意圖／pixabay）

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（封面圖／翻攝自向娃臉書）