星期一上班好憂鬱？成功的人早上默默做的「13件小事」

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遇到周六補班日，才放了一天假又要上班了！禮拜一上班你會不會很Blue？其實如果你有上班前身體很累、離不開床的「星期一症候群」，可以學學國外網站《Life Hack》列出的「禮拜一早上必做的13件事」，讓你一周的第一天就精力充沛！

1.周一不賴床


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很多人都喜歡賴床，希望多睡幾分鐘能補足更多體力！但其實這樣反而會越睡越累！當按下鬧鐘時就該準備起床，越快速的起身下床，就能快速的提起勁！長期累積下來，這將帶給你更多的正能量。< br />
2.起床先運動


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你早上起床後第一件事做什麼？其實最好的方式就是做運動，許多人喜歡在早晨鍛鍊身體，因為它能讓你有快速起床的動力！早上運動也被早已被證實，能夠改善心情、重振精神並提高信心。

3.一定要吃早餐


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均衡營養的早餐是每天早上所必須的，因為飢餓可能導致工作分心、脾氣暴躁。且有多項研究都顯示吃早餐的重要性，而早餐最好含有足夠的蛋白質，以確保能量能維持更長時間。

4.簡單打掃家裡


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周一回到家你一定累了！你會做在沙發上，完全不想整理任何東西！但只需要花幾分鐘，如出門前先動手拖拖地，你就能感覺自己精神與心情轉變了不少。

5.定當週計畫


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多數人都會有一週例行行程表，但每個禮拜可能有所不同，無論你未來一週的行程是什麼，都在禮拜一先記下來，會讓你工作更有效率。

6.早點上班


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至少要做到準時上班！因為週一早晨所立下的習慣，會影響整個禮拜的作息與心情，所以早點起床上班，就能避免因塞車遲到鬱悶一整周。

7.先做小事情


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周一上班先完成手邊小任務！像是回覆電子郵件，影印文件資料等，一旦這些瑣事完成了，你將會有更多心力，專注於這周更大的任務。

8.清電子郵件


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每周的第一天來清除垃圾郵件文件匣，刪除不必要的東西，或將郵件各自歸類於不同的文件匣裡，再花費時間編輯一些信件，以便在重要時刻能立即找到該封電子郵件，會有效提升工作效率及更清楚細項。

9.和同事問好


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上班時就帶給大家正能量！向身邊的每個人說聲簡單的「你好」、「早安」就能帶給人長遠的好印象，也能建立良好的人際關係。

10.待辦便利貼


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在便條紙上寫下待辦清單，並且黏貼在電腦邊，就能按照順序一步一步解決自己需要做的事。

11.積極要態度


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遇到困難不要因此沮喪！一週的開始就氣餒，會讓剩下的上班時間更難熬，周一保持積極是必要的。

12.專注手中任務


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別在周一打亂工作節奏！甩開所有會導致你工作效率變低的外界影響，嘗試投入所有心思工作，別讓工作中斷而影響效率。

13.別怕拒絕別人


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每個人的能力與時間都是有限，如果你周一上班就開始接受同事的各種請求，只會讓你忙得不可開交！工作盡自己能力就好，要懂得拒絕他人。