社會競爭太激烈心理師曝「3大徵兆」：努力過頭了

2024/03/22 12:47 CTWANT

社會競爭激烈，你可能過度努力了？心理師指出，努力是沒有盡頭的，但要盡多大的力才算努力，她表示，如累了不敢休息，覺得自己不夠好、怕麻煩別人「3大徵兆」，「太過努力的你，值得為自己享受快樂。」

台北市童伴心理治療所心理師余佳容在臉書發文，努力沒有盡頭的，但要多努力才算努力，如果身心不堪負荷，那可能過度努力了。

為此，余佳容整理過度努力三徵兆：

1.覺得累卻不敢休息：如果覺得很累，卻因為怕被超越等遠因，認為自己還要再努力，休息甚至有罪惡感。余佳容說，「在我工作的前三年，我幾乎是每天工作十小時，也幾乎沒有休假，那時候的我，想到『休息』，是畏懼的，為此我也去諮商了半年。」

2.總是覺得自己不夠好：常心想是自己不夠好，或是比不上別人，無法達成他人的期望，這種恐懼會讓你不斷努力，但足夠好就很好。

3.怕麻煩別人：與其求他人協助，更愛獨自努力，因為怕脫累他人，識自己的能力不夠好，怕求他人幫忙會造成麻煩。余佳容強調，「太過努力的你，值得為自己享受快樂。」

（封面示意圖／pixabay）

社會競爭太激烈 心理師曝「3大徵兆」：努力過頭了