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陷入「工作低潮」怎麼辦？　日本經理人用3方法重拾自信

2020/06/03 18:18 東森財經新聞

A主管認為，主管不可以在部屬面前表現出失落的樣子。就算受到再大的打擊，也絕不能柔弱示人。

的確，主管在部屬面前灰心喪氣，對整個團隊不是一件好事。可話說回來，人難免有失落的時候。

「團隊的銷售業績，已經好幾個月沒達標了。」

「優秀的部屬怎麼突然說要離職？」

「開會時，上司斥責團隊的表現不佳。」

「部屬一直犯同樣的錯誤，講都講不聽。」

A表面上故作堅強，內心裡還是會失落。失落或多或少會影響工作表現。A欺騙自己的心情，表面上裝作若無其事，卻遲遲無法擺脫失落的影響。

有這種毛病的人，要改變一下思考方式。重點不是不能失落，而是如何盡快重新振作。能力好的主管有一套重新振作的方法。

某單位的B主管明白，失落是無可避免的事情。他雖然不會在部屬面前抱怨，但情緒低落的時候，他會用半開玩笑的方式說出自己的失落。換句話說，B懂得承認自己的失落。

不過，想要重新振作起來，不能光靠嘴巴說說而已。

所以B在情緒失落時，有一套重新振作的方法，好比回想最近很愉快的事情，或是安排一段時間做自己喜歡的工作等，幫助自己擺脫低迷的情緒。

重新振作的方法主要有兩大類。

認同自己好的一面

其中一種方法，就是找出自己的優點重拾信心。

● 發現自己的強項。

● 回想過去的成功經驗。

● 讚嘆自己目前表現良好的工作。

想一些可以增加信心、讓自己更快樂的事情，你會發現自己並非一無是處。

●本文摘自吉田幸弘《高效領導者的工作好習慣：真正的強勢管理，來自43個反直覺的關鍵原則》／采實文化授權提供

（封面示意圖，與當事人無關／Pixabay）

關鍵字：職場、情緒管理、失落、工作