工作壓力大只想等長假？　資深管理人曝：這樣紓壓才有效

當上主管壓力當然也特別大。

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不少主管都懷念在基層服務的時代，畢竟一個人埋頭苦幹比較輕鬆自在。不過，主管運籌帷幄得當，可以做到一些基層辦不到的大型工作。

現代社會的變化速度越來越快，隨著新的科技誕生，各種新的工作也不斷落到我們的頭上。

無奈在人力不足的情況下，許多公司只好增加員工的工作量和業務範圍。在這種前景不明的時代，主管的責任也比以前更大了。

所以，主管必須努力調適自己的心情，以免累積太大的壓力。一個主管的優劣，也會呈現在消除壓力的方法上。

無能的主管會趁放長假再來消除壓力。

某A主管每年有三次長假，其中兩次會到海外渡假聖地，或是去歐洲或東南亞等充滿魅力的國家旅遊。剩下一次則回鄉下老家，跟以前的老朋友見面遊玩。

這種方法本身沒有什麼不好。

我的朋友當中，也有人一放長假就跑去夏威夷。對他來說去夏威夷是一種動力，為了去夏威夷玩，他會全心全意努力工作。

有些公司不曉得為什麼，就是不希望員工放長假，所以主管率先放假也是一件好事。可是，A平日累積了很大的壓力，身旁的親朋好友都很擔心他。他只有放假前後的那段時間氣色不錯，剩下的時間看起來都非常痛苦。換言之，靠放長假來消除壓力並不實際。

主管必須有短期內消除壓力的方法，好比利用週末放鬆一下等。

具體方法有開車兜風、泡溫泉、沖浪、練瑜伽、參訪寺廟、學習陶藝之類的。然而，這樣平日還是沒辦法消除壓力。

能力好的主管懂得每天消除壓力，絕不會讓壓力累積到隔天。

例如，閱讀自己喜歡的書籍、去喜歡的書店或咖啡廳、去風景漂亮的高台、去充滿綠意的環境、去看得到大海的地方等。最好做一些可以獨自消除壓力的事情，否則每次都要依賴別人，可能會給對方添麻煩。

能力好的主管不只會在工作結束後消除壓力，在工作過程中一旦感受到太大的壓力，也會想方設法解決。

比方說去附近的便利商店吃甜食，或是稍微去散散步。有壓力最好馬上解決，這才是好主管的行事之道。

●本文摘自吉田幸弘《高效領導者的工作好習慣：真正的強勢管理，來自43個反直覺的關鍵原則》／采實文化授權提供

（封面示意圖／Unsplash）