職場媽媽壓力大！ 日均工時11小時 27%要靠娘家金援

母親節將至，卻有許多職場媽媽無暇放鬆！根據yes123求職網今（9）日公布的「職場媽媽焦慮與生活疲勞指數調查」顯示，高達92%職場媽媽直言面臨沉重經濟壓力，甚至有26.6%必須仰賴娘家金援，調查也指出，職場媽媽每日平均工時近11小時，其中有四分之一甚至超過12小時，生活瀕臨過勞邊緣。

根據調查，高達84.7%的受訪者指出，選擇進入職場的主要原因是「想分擔家計」，其次為「追求經濟自主」（80.9%）、「不想與社會脫節」（62.7%），與「享受工作成就感」（35.8%），但在生活成本高漲下，91.6%自認經濟壓力大，其中有26.6%甚至需靠娘家金援。

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職場媽媽每日總工時（包含公事與家事）平均高達10.9小時，24.7%表示超過12小時，而壓力不只來自職場，家庭事務同樣沉重，71.3%表示下班後無法休息，還得處理大量家務，65.2%擔心子女教育問題，近半數認為錯過與孩子成長的重要時光。

在「生活疲勞指數」方面，今年平均為80.3分，創六年來新高，甚至有19%自評達滿分100分，表示異常疲憊，其中最感疲憊的行業依序為大眾傳播、公關廣告（85.2分）、餐飲旅宿（84.1分）、醫護與生技（83.7分）。

儘管工作表現平均自評達81.3分，但對「母親角色」的自評卻僅有48.5分，18.8%甚至給自己零分，有86.3%曾考慮轉為全職媽媽，但估算每月合理待遇需達5.18萬元起跳。

值得注意的是，94.7%的職場媽媽坦言生育後曾考慮換工作，其中34%真的採取行動；更有37.7%曾因婚育離職，重返職場後平均空窗期長達近5年，且有約四成須接受較低薪資。

71.3%的受訪者認為職場對職場媽媽不友善；60.2%曾遭遇同工不同酬，72.7%表示曾面對升遷不平等，yes123指出，這樣的制度性障礙加深了職場媽媽的壓力與無力感。

母親節將至，職場媽媽最期盼的願望為家人健康（63.4%）、孩子懂事（57.9%）、真正放鬆一天（54.7%）。期待的禮物則以現金紅包（57.7%）為首，其次為出國旅遊（40.3%）與拍全家福（39.2%）。最不希望收到的則是花束（33.4%）、廚具（32.4%）與家電（28.8%）。

yes123發言人楊宗斌指出，現代職場媽媽在家中需照顧子女與長輩，身為「三明治族」，又得兼顧外出工作及公司績效壓力，等同面臨「四頭燒」困境。他呼籲，職場媽媽應學習適時放鬆、紓壓，避免長期承受壓力導致身心崩潰；同時也希望職場與家庭雙方能給予更多理解與支持，幫助她們找回生活平衡。

此次「職場媽媽焦慮與生活疲勞指數調查」由yes123求職網於2025年4月23日至5月6日進行，針對有工作的已育女性會員進行調查，共回收有效問卷1277份，信心水準為95%，誤差值為正負2.74%。

（封面圖／取自Pixabay）