金錢可以買到幸福？ 專家：花錢在「這8件事」不必內疚

許多人都聽過「金錢買不到幸福」這句話，但長期投入「幸福科學」研究的專家潔西卡韋斯（Jessica Weiss）認為，創造這句話的人，可能不是靠薪水過活的。她表示科學家發現，金錢確實可以買來幸福，只是大多數人花錢的方法不對。她列出將金錢花在「8件事」上能引發持久且可持續的幸福感，因此大膽花錢不必內疚。

根據美國財經媒體《CNBC》報導，潔西卡韋斯擁賓夕法尼亞大學的學士學位哥倫比亞商學院的工商管理碩士學位，目前是一名演講家和高階主管教練，她曾與可口可樂、嬌生、美國運通等國際品牌合作15年，教導人們與企業如何在工作中找到更多的快樂、成就感和滿足感。她的新書《幸福有效：工作中蓬勃發展的科學》也即將出版。

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報導指出，研究顯示，策略性支出絕對能提升幸福感，但方式可能與你想像的不同。潔西卡韋斯表示身為幸福研究員，不該為花錢而感到內疚的「8件事」，分別為：聽音樂會、新奇體驗、花錢省時間、投資人際關係、對別人慷慨、生活中的小確幸、違反直覺的挑戰、以及提前預訂體驗。她認為從長遠來看，投資這8件事能有益於增加幸福感。 

1、現場音樂：

與成千上萬的陌生人一起高聲齊唱，有一種神奇的感覺。不僅有趣，而且很科學。 因為當大家一起唱歌時，大腦會釋放催產素（Oxytocin，愛情荷爾蒙）和腦內啡（Endorphins），進而產生社會學家杜爾克海姆（Émile Durkheim）所說的「集體亢奮」（collective effervescence），一種如海浪般席捲全場的情緒共鳴。

▼專家指出，花錢在8件事上面，可以買到幸福感。感受現場音樂會就是其中之一。（圖／翻攝Pixabay）

2、新奇體驗：

潔西卡韋斯表示，大腦天生渴望尋求新奇事物。神經科學發現，新的體驗會導致大腦釋放多巴胺，並建立更深刻的記憶，這就是為什麼在令你興奮的假期裡，時間似乎過得很慢，而在你日常工作生活哩，時間卻飛快。她表示，即使是一些新奇的小事，例如逛逛新的市集、打電話給多年未聯繫的朋友、或將指甲塗上新奇的顏色，都能讓生活更豐富、更具質感。

3、花錢省時間：

潔西卡韋斯指出，令人心動的新玩意兒，過幾週後就會被遺忘。但「花錢買時間」這種花費並非偷懶，可以讓生活更加理智，例如：叫外送、請清潔人員打掃，這些並非奢侈開銷，而是對心理健康的投資，研究顯示，花錢節省時間，比起物質上的揮霍，更能有效地減輕壓力。 

4、投資人際關係：

哈佛大學的研究人員，經過80多年的追蹤研究發現：親密的人際關係比遺傳、財富或名望更能預測一個人的幸福感。她表示和友人吃一頓晚餐，或者一張去探望親姊的機票，不僅僅是一次性的購買，而是存入你的​​情感退休帳戶的一筆投資，未來幾十年都會帶來情緒紅利。

5、對別人慷慨：

潔西卡韋斯表示，當你為別人而不是為自己花錢時，你的大腦獎勵迴路會更強烈。科學家稱之為「助人快感（helper’s high）」，即使是為朋友買一份午餐，或者為你關心的人事物捐款時，產生的那種溫暖愉悅感，大腦會對慷慨給予比自我放縱更正向回饋。

6.、小確幸：

大腦的愉悅系統喜歡多次小確幸的愉悅，而非一次性大筆花費的愉悅。每週2次花4 美元（約120元新台幣）喝一杯特色咖啡，比一次性花400美元（約1200元新台幣）的揮霍能帶來更多的快樂。 這些適度、規律的快樂會創造出幸福的節奏，讓你的大腦期待並品味。

7、違反直覺的挑戰：

與直覺相反，具有挑戰性的經驗，例如：跳入冷水中、完成艱難的健行、學會一項高難度的技能，能帶來持久的滿足感。 這些「掙來的快樂」會激發大腦中的成就迴路，而被動的舒適根本無法達到這種效果。這場努力過程將成為你人生故事的一部分。

8、提前預訂體驗：

提前預訂體驗創造了幸福三重奏：期待、體驗、和回憶的快樂。假期從預訂的那一刻起，就開始為自己帶來快樂，而這在收拾行李的幾個月前就開始了。潔西卡韋斯認為最明智的花費，不是花在給別人留下深刻印象的事情上，而是花在改變自己對生活感受的經驗。「這不是放縱，而是對真正重要的事情，進行明智的投資。」

（封面示意圖／翻攝Pixabay）