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「驚蟄」慎防血光之災！命理師點名4生肖：注意健康

2026/03/04 14:17 東森新聞

明（5）日晚間22時將正式進入二十四節氣之一的「驚蟄」。民俗專家楊登嵙指出，2026年驚蟄期間約半個月，健康需特別注意者包括生肖兔、龍、狗與雞。此外，此時身體較易受傷，應避免從事高風險活動，以防血光之災。

楊登嵙提醒，以上4生肖須預防感冒，注意保暖，注意飲食衛生，戒吃生冷。同時春季是一年之始，若未妥善調養，年中或年尾恐出現身體不適。尤其春季屬肝火旺盛時節，肝膽機能亦較為活躍，須特別留意調理。

針對「食衣住行育樂」六大面向，楊登嵙也提出以下建議：

食

春季若未調養好肝氣，易影響脾胃與消化系統。飲食宜以「春夏養陽」為原則，多攝取富含植物蛋白質與維生素的清淡食物與新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜、山藥、蓮子、銀耳等，並適量補充雞肉、蛋與牛奶。氣候乾燥易口乾咳嗽，可多吃梨子潤肺。減少油膩與動物脂肪攝取，辛辣刺激食物如辣椒、蔥蒜、胡椒亦宜節制。

驚蟄期間忽冷忽熱，氣溫變化大，應注意保暖，避免受寒感冒。

氣候轉暖易出現困乏，也就是「春困」現象，維持良好睡眠品質尤為重要。此外，春季亦為流感、水痘等傳染病高發期，應嚴防此類疾病。

建議晚睡早起，至戶外緩步散行，有助身體健康。睡前半小時放鬆心情，洗臉洗腳或按摩足心、臉部有助氣血運行，溫補臟腑，安神助眠。

冬季剛過，活動身體有利於舒展，運動宜循序漸進，不宜過於劇烈。

春光漸盛，適合踏青郊遊、放風箏或戶外休閒活動。

（封面示意圖／翻攝Pexels）

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關鍵字：驚蟄、節氣、楊登嵙、生肖、健康