明天起！ 跑步、走路就有錢拿 最高可領700元

運動也能換好禮！運動部響應「99國民體育日」，推出「揮汗有禮・全民動起來」活動，將於9月1日上午10時正式開跑，至11月30日截止。只要符合資格的民眾完成指定運動任務、上傳紀錄並通過審核，每週就能取得1張50元健康好禮加碼券，14週最多可拿14張，累計最高700元，讓民眾「動得健康、吃得健康」。

這項活動參加門檻不高，只要民國98年12月31日（含）以前出生，也就是年滿16歲以上，且具中華民國國籍、在國內設有戶籍即可參加。民眾完成註冊與身分驗證後，每週只要完成3類任務其中1項，就能提出申請。

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運動任務分為「時間型」、「步數型」及「距離型」。時間型為單次運動30分鐘以上；步數型為單日累積8000步以上；距離型則是單次健走或跑步達5公里以上，或騎自行車15公里以上。也就是說，不需要一次完成全部任務，選擇最適合自己的方式達標即可。

其中「走8000步領50元」受到不少民眾關注，平常有健走習慣或使用運動App記錄步數的人，都能藉此挑戰。至於健身、游泳等其他運動，如果選擇時間型任務，只要運動紀錄App能清楚辨識單次運動時間達30分鐘以上，也可依規定提出申請。

運動紀錄方面，不必特別購買Apple Watch或其他智慧手錶，官方列出的可使用工具包括Garmin Connect、Apple健身、Google Fit、Pikmin Bloom、健行筆記、馬拉松世界、ASICS Runkeeper、RQ跑力、Nike Run Club等，但並非限定名單。只要紀錄能清楚顯示運動日期，以及申請任務所需的時間、步數或距離即可；此外，有完整運動數據的電子或紙本完賽證明也可作為佐證。

不過，參加者要特別注意，每人每週限上傳1次，而且不同日期或不同筆運動紀錄不能合併。例如兩次各15分鐘的運動，不能合計成30分鐘申請時間型任務；資料送出後原則上也不能自行修改、更換或補件。運動部原則上會在送件後5個工作日內完成審核。

審核通過後，民眾可進入活動網站「我的任務」完成手機簡訊驗證，取得50元加碼券。加碼券並非直接發現金，而是可至6大合作通路兌換指定健康、運動商品，包括全家、7-ELEVEN、萊爾富、全聯福利中心、萬家福及樂家康等。

可兌換商品相當多元，包含豆漿、乳品、優格、無糖茶、咖啡、運動飲料、礦泉水、茶葉蛋、雞胸肉、沙拉、蔬果、健康餐食及堅果等，實際品項、適用門市與庫存仍依活動網站及各通路公告為準。部分通路另有加碼，其中7-ELEVEN的50元券最高可折抵55元，全家則最高可折抵53元。

值得注意的是，活動預計發放200萬份加碼券，達到總量上限後將停止受理，因此「最高700元」並非保證人人都能領滿14週。加碼券使用期限至2026年12月31日24時，逾期不補發、不展延，也不得兌換現金；每張限本人使用1次，每筆消費限使用1張，兌換時必須出示本人帳號產生的即時QR Code或一維碼，不能拿截圖、翻拍或紙本條碼使用。

運動部也提醒，運動紀錄必須如實提供，若經查證有冒用、偽造、拼貼或其他不正當方式參與，不僅可能取消活動資格及已取得的兌換權益，也可能影響後續運動幣活動參加資格。民眾參加時也應依自身體能選擇合適運動強度，注意天候與場地安全。

簡單來說，9月1日起，符合資格的民眾只要「運動30分鐘、走8000步、健走跑5公里或騎車15公里」擇一達標，就有機會換50元健康好禮；持續14週完成任務，最高可累積700元。

（封面圖／運動部提供）