退休後兼職怎麼找？ 專家建議「3重點」：比高薪更幸福

有些人退休後仍想找份工作，充實生活外也能貼補開銷。日本一項調查發現，退休後的兼職可能每月只要約台幣2萬元就夠。退休族找工作時，考慮是否能輕鬆持續比高工時更重要。

日本媒體報導，Recruit Works Institute研究員坂本貴志透過大量數據與退休者案例分析指出，退休後多數人的年收入低於300萬日圓（約台幣61.5萬），生活支出也會隨人生階段下降，仍在職場時，每月收入可能需要達到60萬日圓（約新台幣12萬元），退休後真正需要補足的收入，可能大幅降至每月約10萬日圓（約新台幣2萬元）。以夫妻退休金合計每月約20萬日圓（約新台幣4萬元）為例，若再透過兼職增加約10萬日圓（約新台幣2萬元）收入，每月可運用金額就友30萬日圓（約新台幣6萬元），對於一般情況來說應已足夠。

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▼日本一項調查指出，人們進入退休階段後，生活支出下降，真正需要靠工作補足的收入，可能每月約10萬日圓（約台幣2萬多元）就已足夠。（示意圖／AI生成）

因此坂本認為，退休後的理想兼職只要找「小工作」即可：不一定需要高度專業技能，也不必承擔太多責任，而是能較短工時與較低壓力下，取得足以補充退休生活的收入。並且歸納適合退休後的「小工作」大致有3個條件：

第一，能幫助建立健康的生活作息，例如固定起床、出門與活動。
第二，工作量與責任必須適度，不造成過度壓力。
第三，能與沒有強烈利害關係的人維持鬆散而自然的社會連結。

▼建議退休族找工作時，將重點放在能否輕鬆持續、工時是否適中，是否能維持生活節奏與社會連結這三項條件上。（示意圖／AI生成）

簡單來說，退休後找工作時，選擇的標準可能從以往考慮「一小時能賺多少」改成「這份工作我能做多久」。對高齡者而言，一份薪水未必最高、卻能維持健康、帶來收入，又讓自己繼續與社會保持連結的工作，反而可能比高時薪更有價值。更有意思的是，即使退休兼職的收入與職位不如在職時期，並不代表幸福感跟著下降。調查顯示，退休後的工作負荷降低，不少人反而因此從在職時的壓力中解放，部分人在卸下管理職、轉做一般工作後，反而重新找到工作的意義。

（封面示意圖／AI生成）