爸氣盡失？ 7成男性壓力爆表 月入10萬才敢生

父親節將至，不少男性一肩扛起家庭經濟與照顧責任，在「父親」、「丈夫」、「兒子」等多重角色間努力奔波；然而，近年受到通膨、房價攀升及薪資成長有限等因素影響，男性承受的生活與工作壓力持續升高。1111人力銀行在最新的調查中發現，男性不僅普遍對未來經濟感到憂心，更有不少人因收入不足、工作壓力與生活失衡，萌生離職念頭，反映出台灣男性正面臨前所未有的職場與家庭雙重挑戰。

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根據1111人力銀行「2026職場男性壓力調查」顯示，高達36%的受訪男性坦言最近一年「壓力很大，常感到疲憊」，18.3%偶爾感到喘不過氣，更有16.8%表示自己「已經快到臨界點」，合計超過7成男性長期承受高度壓力；進一步詢問壓力來源，排名前三依序為收入不足（70.7%）、工作壓力（62.6%）以及通膨、物價上漲（40.4%）。

1111人力銀行發言人曾仲葳表示，男性傳統上仍被期待扮演家庭主要經濟支柱，因此當薪資成長追不上物價、房價及生活成本時，最先感受到的就是經濟壓力；此次調查中，高達84.1%的男性擔心未來經濟狀況，其中44.8%更是「非常擔心」，另外有60.3%認為目前收入不足以支應生活需求，可見多數男性對未來財務安全缺乏信心。

經濟壓力也直接衝擊工作狀態。調查指出，高達82.2%的男性表示工作壓力已經影響生活品質，其中25.1%甚至幾乎每天受到影響；另一方面，78.1%的男性最近曾萌生離職念頭，當中超過一半更是經常（30%）或幾乎天天（26.9%）都想離職，反映工作倦怠問題相當普遍。曾仲葳分析，男性過去較習慣將壓力往肚子裡吞，不願主動求助，因此往往等到工作與生活失衡、身心健康亮起紅燈後才開始思考離職。企業若希望降低離職率，除了改善工作量分配，更重要的是建立合理薪酬制度與健康管理文化，協助員工降低長期累積的壓力。

調查也發現，現代男性最大的社會角色壓力仍來自「經濟收入」（54.1%），其次為養家責任（18.9%）及社會期待（12.1%）。值得注意的是，高達94.8%的男性支持另一半外出工作共同分擔家計，顯示雙薪家庭已逐漸成為現代男性普遍認同的家庭模式，也反映男性對家庭角色分工已有新的觀念轉變。

6成9男性不敢婚、7成5不敢生

而在婚育議題上，經濟因素更成為關鍵阻力。調查指出，68.8%的男性認為目前經濟環境影響結婚意願、74.5%認為影響生育計畫。平均認為，家庭每月收入至少98,691元，才敢生養一位孩子，其中有超過3成6認為家庭收入至少10萬元以上才敢生養，凸顯高物價時代已明顯提高年輕家庭的生養門檻。

至於企業該如何幫助男性減壓？有46.8%的受訪者認為「提高薪資福利」最有效，其次為改善主管管理方式、提供彈性工時或遠距工作以及補足人力。而當壓力來襲時，多數男性仍選擇以睡覺補眠、獨處放空及追劇看短影音等方式紓壓，真正尋求專業心理支持者比例相對偏低。曾仲葳指出，這些紓壓方式雖然能短暫放鬆心情，但若長期面臨各式壓力，仍須從根本進行改善。企業除了提供更具競爭力的薪資待遇，也應建立心理健康支持、彈性工時及友善管理文化，讓男性不用獨自承擔所有壓力，才能真正提升職場幸福感與留任率。

1111人力銀行總經理張篆楷表示，父親節除了感謝爸爸，也應重新關注男性在職場面臨的現實壓力。企業若能提供合理薪資、完善福利及良好的升遷發展，不僅有助於減輕員工負擔，也能提升人才留任率。

（封面示意圖／翻攝Pexels）