夏天吹冷氣別急著關窗！ 室內開冷氣保健康5大步驟

▲冷氣開錯方式，不僅耗電傷荷包可能還會讓身體健康受影響。（圖／東森新聞資料畫面）

炎炎夏日來臨，近來天氣動輒飆到30幾度高溫，大家恨不得整天躲在冷氣房裡，不過你知道嗎？如果冷氣開錯方式，不僅浪費電還有可能對身體產生副作用，尤其對於常常冷氣開一整天、開著冷氣睡覺的人，以及開冷氣的順序，都會影響到室內的空氣品質，若是作法不正確，可能會既傷健康又傷荷包。

根據《健康時報》報導，夏天開冷氣需注意五大步驟和動作，以減低吹冷氣對身體產生的副作用，此外開冷氣的順序，也會影響著室內的空氣品質。而五大步驟則分別如下：

▲開冷氣有五大步驟，民眾可多加留意。（圖／東森新聞資料畫面）

1. 進屋別急著開冷氣

大熱天很多人一進室內就急著把冷氣打開，但溫度突然驟降，不僅會讓舒張的血管猛然收縮，也將造成血壓突然升高，可能引發心血管疾病。

2. 先開冷氣再關窗

一般人進屋後，都會習慣先關窗再打開冷氣。不過，事實上應該先開冷氣，等到機體裡的污染物釋放之後再關門窗，以減少氣喘等呼吸道疾病的發生。

3. 每3小時要開一次窗

在門窗緊閉的狀態下，3小時若不開窗，室內空氣就會不新鮮；甚至在6小時後，空氣污染會到嚴重的程度，可能危及健康，因此建議冷氣房應「每3小時開一次窗」。

4. 開冷氣睡覺最好側睡

有些人晚上睡覺時會張口呼吸，導致空氣中的灰塵可能進入至呼吸道，而且氣流在口咽中流通，醒來也容易造成口乾舌燥的情形。因此，建議在冷氣房睡覺時改成側睡，並避免張口呼吸，如此一來，也可減少呼吸道的水分過度蒸發。

▲民眾使用冷氣時，若長期開開關關可能會傷害到冷氣機體。（圖／東森新聞資料畫面）

5. 冷氣開開關關最耗電

很多人在開冷氣後，會覺得降溫後就可以關掉，等到變熱時再開。然而，這樣開開關關不僅耗電，還會對冷氣機造成損害。因此，在報導中也指出，正確作法是等到室內降到適宜溫度時，改成中低風，就能減少耗能，此外，短時間離開也不需把冷氣關掉。

除此之外，每當冷氣的溫度設定調低一度，就會提高6%的耗電量，因此民眾想吹得舒適又省電，最基礎的就是清洗冷氣機濾網，每2至3個禮拜清洗一次，再使用窗簾阻擋陽光直射，也可以搭配除濕機或是清淨機使用，待室內溼度降低後，就算將冷氣開起低頻模式也能夠既涼爽又省電。

炎炎夏日來臨，上月更打破紀錄，4度飆破37度高溫，家家戶戶紛紛開冷氣避暑，但冷氣到底要開多強、設定幾度才是最好的溫度，卻一直是個沒有結論又麻煩的議題。

近日一名網友就在論壇「mobile01」詢問大家的冷氣都是設定幾度？並分享自己的經驗，「記得以前我們家白天都開26到27度就蠻涼的，今年都要開到24到25才覺得涼，原本以為是冷氣老化了，不過想想這台大金的冷氣才裝五年應該不會這麼快老化吧？有找師父來看看是不是沒冷媒沒了或者哪邊需要修理，師父說沒問題，冷氣還很新，應該是因為外面太熱了。」而該名網友也說自己家一旦到中午，室內整個超級悶熱，因此蠻好奇「大家有冷氣溫度越調越低的狀況嗎？」

▲近日有名網友好奇詢問大家，冷氣都是設定幾度？（圖／東森新聞資料畫面）

對此疑問，許多網友也都分享自己省錢又能吹得舒適的經驗，並留言表示：「一般設定26至27度，一定會開二支電風扇對吹，讓室內温度均衡一點，週六、日下午時段會到24至25度左右」、「27度加電扇，睡覺時電扇要定時關，不然會冷醒」、「26度加上電扇讓冷空氣循環」、「單人套房29度+工業風扇，風扇不能直吹不然會被冷醒」、「如果搭配循環扇，溫度就可以調高一點26到28度，空氣有對流就比較涼，這樣不僅又涼又可以省錢」。

不過，也有網友認為跟今年的高溫無關，並表示「沒有因為今年的關係調低冷氣的溫度，也是舊機了，裝了10年。要涼一點，冷一點，我就設25，通常吹久就調整為26，幾乎沒開過27，感覺會悶！」

▲多數網友認為，開冷氣加上電風扇讓空氣循環是最舒適的方式。（圖／東森新聞資料畫面）
 

除此之外，也有網友表示：「我的大金橫綱冷氣邁入第三年，白天設28度剛好，太陽下山後就到27度，視室外溫度而定，保持室內外溫差1至2度左右，睡覺前就先設成26度，若室外溫到25度就關冷氣了。這幾年用都沒甚麼區別，跟新的效果一樣」並建議原PO「你的狀況看看室外機是否散熱不良，室內機如果都有定時半個月到一個月清濾網就還是很乾淨，室外機都沒清潔的話一定髒」。