12款汽水熱量排行榜曝光 可樂只排第3名 冠軍等同52.5顆方糖

今（2024）年中元節在國曆8月18日，不少人會開始準備各式各樣的供品，為自己和祖先祈求平安順利。營養師高敏敏就提到，許多人認為「要拜有氣的才會旺」，在普渡時都會放上汽水，但汽水其實等同於「糖分炸彈」，因此她便列出中元普渡常拜的12款汽水，提醒民眾要注意其熱量和糖量。

汽水飲料熱量／糖量圖鑑（以下為每1份之數值）

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1.芬達：1048kcal/含糖262.8g（=方糖52.5顆）

2.七喜：944kcal/含糖236g（=方糖47.2顆）

3.百事可樂：920kcal/含糖228g（=方糖45.6顆）

4.雪碧：920kcal/含糖226.4g（=方糖45.3顆）

5.蘋果西打：848kcal/含糖194.4g（=方糖38.8顆）

6.可口可樂2000ml：熱量840kcal/含糖212g（=方糖42.4顆）

7.維大力白葡萄：828kcal/含糖188g（=方糖37.6顆）

8.黑松加鹽沙士：816kcal/含糖203.2g（=方糖40.6顆）

9.維他露P：800kcal/含糖200g（=方糖40顆）

10.冰淇淋汽水：800kcal/含糖200g（=方糖40顆）

11.麥根沙士：780kcal/含糖192g（=方糖38.4顆）

12.維大力汽水：680kcal/含糖164g（=方糖32.8顆）

對此，高敏敏建議，如果喜歡喝飲料，可以選擇無糖茶、牛奶、優酪乳或豆漿等替代品，同時注意產品的營養標示和保存期限，不要因促銷優惠而瘋狂採購，避免造成食物過期及熱量囤積。

（封面示意圖／翻攝自unsplash）

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