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藥劑師點名「這錠」不建議吃! 拆解成份:鈉含量等於1/3碗泡麵

2025/03/01 11:39
藥劑師點名「這錠」不建議吃! 拆解成份:鈉含量等於1/3碗泡麵

近年來,發泡錠由於其相較於傳統劑型有著快速溶解、易於攝取的特性,成為許多民眾補充身體所需營養素的首選。但如今有從事藥劑師行業的網友「小鹿藥師」發文點名,表示高劑量的維他命C發泡錠身體根本無法吸收,自己是完全不建議吃。

「小鹿藥師」在社群網站Threads上發文表示,自己並不推薦使用維他命C發泡錠這種劑型的保健品,其中最主要的原因就是「鈉」含量過高,一顆發泡錠的鈉含量相當於三分之一碗的「泡麵+湯」的鈉含量。小鹿藥師也建議,如果真的要喝發泡錠,建議選擇碳酸氫「鉀」的成分,因為這種類型的發泡錠鈉含量較低。

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至於為何發泡錠中有這麼多鈉,小鹿藥師有在留言區解釋,部分款式的發泡錠中有碳酸氫鈉,跟裡面的檸檬酸碰到水後會發生化學反應,產生檸檬酸鈉、跟二氧化碳,而這也是發泡錠丟水裡會冒泡泡的原因。

但除了鈉含量過高外,小鹿藥師也提到,坊間時常可以看到的高劑量1000毫克的維他命C發泡錠,其實身體根本無法吸收「很多錢錢,應該都尿到馬桶裡」,小鹿藥師也表示「短期感冒服用比較沒關係,但不建議每天喝」。

而有網友問及,如果要補充維他命C的話,該如何選擇,小鹿藥師則建議網友,可以自行搜尋「緩釋劑型維生素C」的產品來進行補充。也有網友補充提到「要吃吃緩釋類型,還比較便宜」。

(封面示意圖/Pixabay)

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關鍵字: 藥劑師發泡錠鈉含量維他命維生素C
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